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Cólico por ejercicio en niños: causas y prevención

Cólico por ejercicio en niños: causas y prevención



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Cólico por ejercicio (ETAP - dolor abdominal transitorio relacionado con el ejercicio) es dolor abdominal paroxístico, que ocurre durante el esfuerzo físico intenso (por ejemplo, correr o nadar). Su ocurrencia puede causar ansiedad justificada de los padres y, lo que es peor, alienar al niño para un entrenamiento adicional. Entonces, ¿qué es exactamente el cólico en los niños, cuáles son sus causas y cómo se puede prevenir de manera efectiva?

Cólico por ejercicio: síntomas

El cólico del ejercicio se manifiesta de manera similar en todos los niños, independientemente del tipo de actividad física realizada. Muy a menudo se describe como un dolor bastante fuerte, agudo o punzante, que generalmente se encuentra en el lado derecho del abdomen (en más del 50% de los casos, el hipocondrio derecho). Además, las dolencias son recurrentes y desaparecen espontáneamente después del cese de la actividad física y un breve período de descanso.

Cólico por ejercicio - causas

Todavía no se ha establecido cuál es la causa exacta del cólico por ejercicio. Sin embargo, los factores más comunes que lo causan son:

  • Consumo de una comida abundante o abundante líquido poco antes del ejercicio. - algunos estudios informan que más del 50% de los casos de cólico por ejercicio están asociados con el consumo previo de una comida pesada, especialmente pesada.
  • No hay calentamiento adecuado antes del ejercicio - da como resultado una preparación insuficiente del aparato de ligamentos musculares para aumentar el esfuerzo físico (cada entrenamiento debe ir precedido de un calentamiento que dure de varios a varios minutos).
  • Gran estrés antes de la competencia. - Los cólicos por ejercicio en un niño pueden ser una respuesta de su cuerpo al estrés y la presión de los padres o entrenadores de niños pequeños.
  • Problemas de espalda - los defectos posturales, especialmente la cifosis torácica excesivamente profunda, pueden contribuir a la aparición de cólico por ejercicio en el niño.

Por supuesto, en algunos niños, el cólico por ejercicio puede ocurrir sin ninguna causa aparente.

Cólico por ejercicio: ¿cómo ayudar a un niño?

Como mencionamos anteriormente, ejercite los cólicos se resuelve espontáneamente después de la interrupción del ejercicio y un breve período de descanso. Sin embargo, hay muchas técnicas que le permiten continuar haciendo ejercicio. Estos incluyen:

  • Disminuir la velocidad del ejercicio - En algunos casos, reducir la intensidad del ejercicio puede reducir significativamente el dolor o eliminarlo por completo.
  • Apretando el punto dolorido - Otra técnica fácil de usar es presionar el lugar doloroso del estómago con bastante fuerza sin interrumpir el ejercicio.
  • Ejercicios de respiración - unas pocas respiraciones profundas y exhalaciones pueden brindar un alivio significativo al niño y permitirle continuar entrenando.

En este punto, sin embargo, vale la pena señalar que en el momento en que las técnicas presentadas no son efectivas, es bueno que el niño se le aconseje que deje de entrenar y tenga un breve descanso (sin embargo, el niño no debe sentarse, ya que esto puede aumentar el dolor).

¿Cómo prevenir los picos de ejercicio en un niño?

No existen tratamientos documentados para el cólico por ejercicio. Sin embargo, esto no cambia el hecho de que puede intentar prevenirlo. Aquí hay algunos consejos simples:

  • Mantener la distancia correcta entre el entrenamiento planificado y una comida - óptimamente, este tiempo debe ser de aproximadamente 2-3 horas, aunque este tiempo puede ser ligeramente diferente para cada niño.
  • Beber agua sin gas en lugar de jugos y bebidas dulces - El agua sin gas o las bebidas isotónicas son la mejor forma de hidratarse durante y después del entrenamiento. Al mismo tiempo, su consumo está asociado con la menor probabilidad de aparición de cólico por ejercicio.
  • Un calentamiento adecuado antes de cualquier actividad física. - por un lado, dicha acción reduce la probabilidad de aparición de cólico por ejercicio y, por otro, protege al niño de lesiones innecesarias y lesiones resultantes del sobrecalentamiento de músculos y ligamentos.
  • No establecer requisitos excesivos para el niño - la actividad física, al menos en las primeras etapas de la vida de un niño, debe estar dirigida hacia el juego, el interés del niño en el deporte y no en los resultados. La presión excesiva solo puede provocar el cólico del niño en el ejercicio u otros síntomas que pueden alejarlo efectivamente de cualquier forma de entrenamiento.

En resumen, el cólico por ejercicio es un tema ligeramente subestimado y aún no se ha estudiado lo suficiente. Desafortunadamente, esto significa que todavía no hay pautas claras en cuanto a su tratamiento y prevención.

Bibliografía:Pediatría por Wanda Kawalec//www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4281377///www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2796944/