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Dosis de vitamina D3: ¿cuánta vitamina D para un niño?


Los resultados de investigaciones recientes son claros. La mayoría de los polacos, adultos y niños, tienen una deficiencia de vitamina D. Por lo tanto, la suplementación es muy recomendable. No solo fortalece la inmunidad y protege contra infecciones frecuentes, sino que también previene enfermedades graves como el cáncer y la osteoporosis. Este artículo está dedicado al tema de la "dosis de vitamina D3". Asegúrate de leer.

Vitamina D3: no solo para el raquitismo infantil

No hace mucho tiempo, porque hace unos 6 años, cuando di a luz a mi primera hija, la vitamina D3 se recomendaba solo a las madres lactantes y solo hasta la edad de uno. Su suplementación fue recomendada debido al riesgo de raquitismo. Hoy se sabe que la suplementación con vitamina D3 es necesaria no solo en bebés, sino también en niños mayores e incluso adultos durante una parte significativa del año (de otoño a primavera) e incluso en verano (según algunos médicos, debido a la aplicación generalizada de cremas de Filtro UV y protección contra el sol, por miedo a quemaduras.

Hoy sabemos que la vitamina D3 no solo protege a los bebés contra el raquitismo, sino que también es necesaria para un desarrollo adecuado.

Si lo desea, puede verificar su nivel de vitamina D3 en el laboratorio. Solo un simple análisis de sangre. Según mi propia experiencia, puedo agregar que en el caso de la suplementación de vitamina hija D (ya que resultó insuficiente) el resultado mostró una ligera deficiencia! Gracias a la investigación, sabíamos que la dosis de vitamina D debería incrementarse.

¿Cómo obtiene el cuerpo la vitamina D3?

La vitamina D3 se suministra solo ligeramente junto con alimentos (arenque, bacalao, huevos, leche entera, queso de maduración). Es necesario para su producción acceso a la luz solar. Bajo su influencia, la piel puede producir vitamina D3. Sin embargo, debido al clima predominante en Polonia, producir cantidades suficientes de vitamina D3 suele ser muy difícil (posible de mayo a octubre), de ahí la necesidad de suplementos.

Las personas con enfermedad celíaca, enfermedad de Crohn y fibrosis quística tienen un riesgo particular de deficiencia de vitamina D.

Dosis de vitamina D3

Una dosis diaria segura de vitamina D3 es de entre 800 y 2000 unidades. Con el uso a corto plazo (hasta tres días), es posible administrar dosis mucho más altas de vitamina D, que moviliza al cuerpo para activar el sistema inmunitario.

Las personas obesas deben aumentar su consumo de vitamina D3.

En general, se acepta que la dosificación de vitamina D3 debe seguir los siguientes principios:

  • niños desde el nacimiento hasta los 6 meses de edad - 400 UI / día
  • de 6 a 12 meses de edad - de 400 UI / día a 600 UI / día - dependiendo de la ingesta de vitamina D con las comidas (por ejemplo, leche modificada)
  • niños de 1 a 18 años - dependiendo de la edad y el peso de 600 a 1000 UI / día de septiembre a abril o durante todo el año
  • adultos mayores de 18 años - dosis 2000 UI / día
  • mujeres embarazadas - 1500-2000 UI de al menos el segundo trimestre del embarazo