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Snacks para niños: sugerencias para el hogar y prueba de productos


Darle a su hijo cinco alimentos integrales ricos en carbohidratos, proteínas, vitaminas y minerales durante el día garantizará su correcto desarrollo. El menú de nuestros niños también debe incluir un lugar para bocadillos saludables. Tal comida, consumida entre platos principales, le permite mantener un nivel adecuado de azúcar en la sangre del niño, lo que ayuda a combatir la irritabilidad del niño y mejora su concentración. ¿Qué deben caracterizar los bocadillos? ¿Cuáles de ellos son adecuados para niños y cuáles deben evitarse?
Al elegir un refrigerio para un niño, debemos tener una regla: el plato debe estar sano y procesado lo menos posible. Desarrollemos hábitos alimenticios adecuados en un hombre joven y seamos un ejemplo para él. Hay mucha verdad en la afirmación de que hasta que el niño sepa el sabor de las papas fritas, los palitos, los pasteles preparados y las bebidas carbonatadas, no los extrañará ni los exigirá.

¿Qué vale la pena tratar a un niño pequeño?

  • Fruta seca- Mientras que la fruta sin humedad que ha sido empaquetada y exhibida en el estante de la tienda tiene muchas calorías, es bueno preparar varias porciones de este plato crujiente en casa. Vamos a darles un bebé que domine la habilidad de morder. Los plátanos en rodajas, las manzanas, las peras, los albaricoques y las ciruelas son adecuados para preparar chips saludables. La fibra contenida en ellos afectará favorablemente el sistema digestivo, proporcionará una gran dosis de vitaminas y energía. Si decidimos darle al niño una mezcla preparada, comprar, quemémosla con agua hirviendo por adelantado. De esta forma, eliminaremos el azufre que se acumula en su superficie, utilizado durante el mantenimiento del producto.
  • Verduras en varias formas - El niño es un pequeño conocedor del arte culinario. Si un plato visualmente no le conviene, a pesar de nuestras intenciones sinceras, persuasión, varios fortels, lo más probable es que no se consuma. Las verduras son productos tan agradecidos que nos dan un gran campo para presumir, que es imposible resistirse a ellas. Los alimentos vegetales además de una apariencia atractiva (anillos, rayas, rodajas, barras) también deben tener la consistencia adecuada. Las verduras son mejor al vapor. La roseta de coliflor o brócoli preparada de esta manera se puede entregar al niño y dejar que se la coma él mismo. Los niños mayores que disfrutan del mordisco y les gustan los platos crujientes, les dan una zanahoria cruda, un pedazo de colinabo o rábano (cuidado con las novedades). Si tiene un poco de fantasía y varios tipos de vegetales a mano, puede componer una ensalada notable que tomará la forma de un prado de flores, una colorida cabaña o un patio de recreo.

Alguna vez has tenido la oportunidad de comer papas fritas de zanahoria? Los pedazos de vegetales en forma de bote se hornean con la adición de hierbas (albahaca, tomillo, orégano) en el horno. Si su hijo se da cuenta del apetito que está comiendo, no se negará a probarlo.

  • muesli - ligero, pero nutritivo, enérgico y rápido de preparar. Vale la pena proponer a los niños que hacen sus primeras amistades en el jardín de infantes un refrigerio hecho a sí mismo. Los copos de centeno y trigo son su pilar. Se pueden enriquecer con frutas frescas o liofilizadas, es decir, aquellas que se han deshidratado debido a la congelación y los cristales de hielo sublimados. Se parecen a pequeñas esponjas. Cuando les agregamos leche (incluso modificada) o yogurt, cambian su apariencia y sabor. En este caso, las fresas, grosellas y arum funcionarán mejor. Para diversificar el plato, puede agregar un poco de nuez, que contiene una gran dosis de magnesio. Una buena solución también será la adición de semillas de girasol, calabaza o linaza. Recuerde no endulzar el muesli sin tesoros.
  • Chips de maíz - Un crujido perfecto que no dañará una barriga pequeña consiste en harina de maíz y agua. La adición de sal, que hace que la merienda desaparezca rápidamente del plato, no es deseable. A su favor, habla del hecho de que brindan alivio durante la dentición, masajean las encías y, como una comida sin gluten, se puede servir a bebés de hasta siete meses. Con un arco amplio, evite todas las modificaciones de bocadillos, que están teñidas, saladas, preparadas en grasa, enriquecidas con el aroma de pizza, queso, tocino o pimientos crujientes. Aunque atraerán a los pequeños gourmets, desafortunadamente también contribuirán a los problemas de circulación, obstruir el estómago requerirá un plato completo y, lo más importante, promoverá el aumento de peso.
  • galletas - Puede hornearlos usted mismo o usar los preparados. Si está circulando entre los estantes de los supermercados en busca de un sabroso paquete de galletas, asegúrese de que sus componentes no incluyan: sustancias leudantes (por ejemplo, E 503), sal, colores artificiales y sabores.

Receta probada para galletas caseras

En casa, creará una sabrosa merienda hecha de 4 huevos, 100 g de harina de trigo, 50 g de azúcar, 50 g de harina de papa. Simplemente bata las proteínas para formar una espuma rígida, agregue lentamente las yemas y combine con las harinas. Los componentes se deben mezclar suavemente para no dañar la pelusa formada anteriormente. Con una cuchara o jeringa en una bandeja para hornear forrada con papel de hornear, aplique / exprima porciones de galletas y hornee en un horno precalentado a 180 grados durante un cuarto de hora.

  • Obleas de arroz- los destinados a lactantes y niños pequeños se elaboraron a partir de cereales seleccionados, cultivados con mayor frecuencia en granjas orgánicas. Debido al hecho de que son redondos y tienen el tamaño correcto, encajan perfectamente en un mango pequeño y estimulan la coordinación ojo-mano. Para los niños mayores, traiga gofres hechos de arroz oscuro rico en minerales. Las obleas de arroz también funcionan como un sándwich, en el que los niños de dos años pueden poner una rodaja de carne magra, un poco de requesón o queso amarillo.
  • Algo de beber- no se olvide de la dosis diaria de líquidos ajustada al peso y las necesidades de su hijo. La compota de frutas casera saciará tu sed no solo durante el final del verano, sino también después de regresar del patio de recreo. Sin embargo, el agua mineral, el jugo diluido exprimido de las frutas y verduras que crecen en el jardín será una valiosa fuente de vitaminas y minerales y evitará el estreñimiento.

Bocadillos poco saludables para niños

  • Caramelos duros, piruletas, dulces chicles, jaleas- los dulces coloridos y terriblemente dulces contienen ingredientes que contribuyen al crecimiento del comportamiento hiperactivo de nuestro hijo, colores artificiales (en particular los marcados con los símbolos E 104, E 110, E 122, E 124, E129) y en lugar de azúcar - aspartamo.
  • Lody- Pitufo, globo, sabores de espuma de malvavisco: los aditivos que contienen dificultan la concentración, causan insomnio y hacen que el niño se vuelva irritable y nervioso. Además, la popular máquina de helados italiana y los sinfines populares a menudo no se basan en leche, mantequilla, fruta y huevos, sino solo en agua y componentes poco saludables como la goma guar y la grasa de palma.
  • papas fritas- fritos, sazonados con una cantidad decente de sal, aunque pertenecen a los bocadillos más populares, causarán más consecuencias negativas que los efectos deseados. Si no tiene ganas de pelar papas, cocine gachas o arroz. Es una alternativa más saludable y más rápida, y a menudo más barata que las papas fritas altas en calorías.
  • Cola, lentes, bebidas, té negro.- delicioso, con una cantidad insignificante de fruta, pretendiendo ser jugos tradicionales (verifique en el cartón, cuánta fruta está presente en un jugo o bebida dado) contribuye a la formación de caries. Sin embargo, el té dificulta la absorción de hierro de los alimentos.

Prueba de merienda

Primeras patatas fritas, Hipp, después de 7 meses.

Capacidad: 30 g
Precio: 4.20 PLN

Para su producción se utilizó cereal orgánico, mijo y maíz y vitamina B1. No contienen sal, azúcar ni componentes genéticamente modificados. Son adecuados para bebés que aún no reciben gluten. Debido a que los cacahuetes se usan en la planta de fabricación, pueden aparecer pequeñas cantidades de estos en el producto.
La forma del crujiente se adapta perfectamente a las manos pequeñas. Son delgados y largos. Se caracterizan por un agradable aroma a maíz. Desafortunadamente, son muy duros e insípidos, pero se disuelven rápidamente en la boca, por lo que el riesgo de atragantarse es relativamente bajo. Mi hijo los alcanzó a regañadientes. Teniendo en cuenta la capacidad de envasado, es un aperitivo bastante caro.

Miśkopty, Nestlé, galletas para bebés después de 9 meses.

Capacidad: 180 g
Precio: 12 PLN

Forma estéticamente diseñada que le gusta al niño. Las galletas son de mantequilla, pero extremadamente duras y dulces. Me recordaron a la mantequilla tradicional Petit Beurre. A la hija no le gustó. Ella no comió algunos trozos hasta que los sumergí en leche. El conveniente cartón contiene dos paquetes de cookies.

No son adecuados para bebés con dificultades el problema de la alergia a la leche de vaca y no puede tolerar el gluten y la lactosa. El fabricante los enriqueció con 7 vitaminas, una dosis de hierro y calcio. Son difíciles de conseguir en pequeñas tiendas de descuento de alimentos.

Las galletas Rodine con sabor a vainilla fueron hechas para Jeronimo Martins en la UE

Capacidad: 180 g
Precio: 1.99 PLN, disponible en Biedronka

Dependiendo de qué lote obtengo, son muy suaves y claramente frescos, o desagradablemente duros y secos. El bocadillo más comido en mi casa. aunque Al analizar la composición, no estoy seguro de la exactitud de mi decisión:
Harina de trigo, huevos, azúcar, almidón de patata, glucosa, emulsionantes: E 471, E 475, agente de cultivo: E 303 (ii), aceite de colza, aroma, sal, color: betacaroteno.

Una merienda adecuadamente seleccionada es una excelente manera de darle placer a su hijo y mostrarle cuánto nos importa su felicidad. Y tú, ¿qué bocadillos eliges en tus casas?