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"Manejo del estrés, o cómo manejar situaciones difíciles"


Uno de los eventos más estresantes en la vida es el parto. Y no importa si es el primero o el siguiente. El segundo puede ser más fácil, lo que no significa que no se pueda evitar el estrés. Por eso es tan importante aprender a lidiar con eso. Especialmente si agregamos la falta de apoyo adecuado de los más cercanos: padres, amigos, madres "mayores", que en teoría en este período en particular: el embarazo y los primeros meses de vida del niño deberían ser un apoyo para nosotros. Sin embargo, en la práctica, desafortunadamente, a menudo resultan ser un punto crítico para muchas disputas.

El estrés no puede evitarse lo que sabemos inconscientemente y lo que nos convence el autor de este libro. Sin embargo, puedes aprender a administrarlo. En este proceso, la capacidad de resolver conflictos, descansar, pedir ayuda y hablar es muy importante.

El estrés da muchos síntomas. No todos ellos están inmediatamente asociados con él. Por ejemplo, los típicos son: ansiedad, llanto, autobloqueo, agresividad, culpa. Las dolencias físicas más comunes son: dolores de cabeza, dolores de espalda, cuello y hombros, trastornos del sueño, mayor susceptibilidad a enfermedades, molestias estomacales. También se observan cambios de comportamiento: olvido, disputas y explosividad, extensión del tiempo de trabajo o mala alimentación.

¿Qué descubriremos?

Al alcanzar el "Manejo del estrés", leeremos cómo nuestra dieta, postura corporal y relajación afectan el manejo del estrés. Conoceremos el significado de los llamados Factor de felicidad, lo que demuestra que una sonrisa no solo aumenta el atractivo, sino que también tiene un impacto directo en la calidad y la satisfacción con la vida en el futuro. Aprenderemos técnicas de gestión del tiempo, estableciendo prioridades y cómo lidiar con una gran cantidad de responsabilidades, lo cual es muy importante para los padres jóvenes.

El autor dedica muchas consideraciones a las formas de tratar con otras personas. En este tema, él sigue la máxima:

"Dame tranquilidad, déjame aceptar lo que no puedo cambiar y el coraje de cambiar lo que puedo" Reinhold Niebuhr"Oración por alegría"

"Nadie puede hacerte sentir peor sin tu permiso" Eleonor Roosevelt

Esto significa, además, que ser feliz depende de si podemos aceptar lo que está fuera de nuestra esfera de influencia, lo que es independiente de nosotros (lo que no podemos cambiar) y si entendemos que solo lo nuestro Permitir que otros nos haga sentir peor. Decidimos qué hacer con el mensaje de la otra persona.

El autor también dedica mucho espacio a lo que subordinamos todos los días. Intenta explicar por qué algunos están contentos con pocos teóricamente, mientras que otros todavía "buscan un agujero en el todo".

Un gerente trabajador trabajó sus vacaciones cerca de un pueblo pesquero africano. Todas las mañanas veía un pequeño bote que regresaba a la costa. Un día le preguntó al pescador cuánto tiempo le llevó pescar.
"No mucho", respondió el pescador.
"Entonces, ¿por qué no te quedaste más tiempo en el mar y atrapaste más?"
Rybak explicó que su captura era suficiente para alimentar a la familia, por lo que el gerente preguntó:
"¿Y qué haces el resto del tiempo?"
"Duermo hasta tarde, juego con niños, por la tarde tomo una siesta debajo de la palmera y voy al bar con amigos, tomo unas cervezas, toco y canto canciones. Tengo una buena vida ”, respondió el pescador.
El gerente estaba aterrorizado por esta pérdida de tiempo:
"Terminé mis estudios gerenciales en Harvard y puedo ayudarlo. Deberías comenzar a pescar más tiempo cada día. Podrá vender todos los peces excedentes. Puede comprar un bote más grande en los recibos. Esto le traerá dinero extra, por lo que podrá comprar segundo y tercero y contratar personas hasta que tenga una gran flota. En lugar de vender en el mercado, podrá negociar directamente con las fábricas. Al final abrirás el tuyo. Entonces podrás abandonar este pueblo, mudarte a una gran ciudad y abrir una oficina para administrar tu negocio ".
"¿Cuánto tiempo necesito?", Preguntó el pescador.
"Necesitará un plan de negocios a 20 años", respondió el gerente
"¿Y qué haré cuando mi negocio se vuelva realmente grande?", Preguntó el pescador
"Entonces podrás pasar los fines de semana en un pequeño pueblo junto al mar, dormir hasta tarde, jugar con niños, ir a pescar, tomar siestas y relajarte por las noches, cantando y bebiendo con amigos".

"Manejo del estrés" es un libro al que puede llegar repetidamente en varias etapas de su vida. Utilizándolo en la vida privada y profesional. Yo recomendaría!